这份冻龄状态并非天生。李嘉欣在采访中透露，她坚持了三十多年的「6点后禁食原则」，连水果都只在早餐时段享用，车厘子是她的最爱——这种富含铁和维C的水果能同时满足补血和抗氧化需求。运动更是刻进DNA的习惯：瑜伽提升柔韧性，滑雪锻炼核心肌群，重量训练维持肌肉量，就连出差都会带着阻力带。最特别的是她的「肌断食」疗法，每周选一天彻底不涂护肤品，让皮肤自由呼吸排毒。 
比保养更难得的是她的生活态度。从重庆大厦的铁皮屋到豪门阔太，李嘉欣从未停止自我管理。即使嫁给许晋亨17年，两人仍保持着热恋期的牵手习惯，演唱会现场许晋亨侧头说悄悄话时，她眼里的光比舞台灯光还亮。正如她自己所说：「45岁后的容貌是心态写的诗。」普通人或许没有她的资源，但管住嘴、迈开腿、保持微笑，谁都能在时光里活成自己的女主角。
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